Wajib Archives - Informasi Kesehatan

5 Makanan Tinggi Kolesterol Penyebab Pengentalan Darah yang Wajib Dihindari

1. Daging Daging merupakan makanan penyebab pengentalan darah. Karena di dalam memiliki kandungan kolin. Kandungan ini berperan untuk meningkatkan bahan kimia di dalam tubuh, sehingga terjadi pembekuan atau pengentalan darah di seluruh pembuluh darah. Bahkan kandungan lemak jenuh di dalam daging, bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan serangan jantung. 2. Telur Walaupun telur mengandung protein dan…

7 Makanan yang Wajib Dihindari Penderita Kolesterol Tinggi

Makanan olahan yang tinggi gula tambahan dan karbohidrat sederhana, seperti soda, permen, kue manis, dan makanan ringan olahan, dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan kolesterol tinggi. Konsumsi berlebihan gula dan karbohidrat sederhana dapat meningkatkan kadar trigliserida dan menurunkan kadar kolesterol HDL. Itulah sekian makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita kolesterol tinggi. Semoga informasi ini bermanfaat.…

Penyebab Kurang Darah Pada Ibu Hamil yang Wajib Diwaspadai

1. Kekurangan zat besi Selama kehamilan, tubuh membutuhkan zat besi dua kali lipat lebih banyak. Zat besi merupakan komponen penting dalam pembentukan hemoglobin, yang merupakan bagian dari sel darah merah. Kebutuhan zat besi meningkat karena selama kehamilan volume darah yang diperlukan meningkat 30 hingga 50 persen. Hal ini terjadi karena tubuh membutuhkan lebih banyak darah…

5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Mengalami Menopause, Perempuan Wajib Tahu!

Fitoestrogen adalah senyawa dalam makanan yang bertindak sebagai estrogen dalam tubuh. Penelitian menunjukkan makanan yang mengandung fitoestrogen penting dikonsumsi oleh perempuan selama masa menopause maupun sejak munculnya gejala menopause. Makanan yang secara alami mengandung fitoestrogen antara lain kedelai, buncis, kacang tanah, anggur, buah beri, plum, hingga teh hijau. Menjaga kesehatan sangatlah penting yang dapat dimulai dari…

Wajib Tahu Manfaat Liburan Bagi kesehatan Mental

Liburan bukan hanya sekedar berwisata ke daerah yang belum pernah dikunjungi. Namun liburan juga memiliki manfaat lho untuk kesehatan mental.

Sering Disebut Silent Killer, Kamu Wajib Tahu Letak Nyeri Gangguan Jantung

Dikutip laman Kemenkes, angina terjadi ketika aliran darah ke jantung berkurang sehingga mempengaruhi pengiriman oksigen ke jantung yang penting untuk memberi nutrisi ke sel otot jantung. Nah ketika jantung tak mendapat pasokan oksigen, maka akan menggunakan asam laktat sebagai sumber energi bagi otot jantung, untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Namun yang harus diketahui juga…

Penyebab dan Gejala Maag Kronis yang Wajib Diwaspadai

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menangani maag kronis: Jalani pola makan sehat Hindari minum beralkohol dan berkafein Hindari makanan pedas, asam serta tinggi garam dan lemak Perbanyak konsumsi buah, sayur, protein nabati dan hewani, serta makanan tinggi probiotik seperti yoghurt Selain melakukan cara-cara di atas, dokter juga akan meresepkan beberapa…

Penyebab Kejang Saat Tidur yang Berbahaya dan Wajib Diwaspadai

1. Mencukupi waktu istirahat Kurang tidur adalah salah satu pemicu kejang saat tidur. Oleh karena itu, pastikan kamu memiliki waktu tidur yang cukup. Idealnya, remaja membutuhkan waktu tidur sekitar 8–10 jam sehari dan orang dewasa perlu tidur sebanyak 7–9 jam sehari. 2. Rutin berolahraga Selain istirahat yang cukup, kamu juga disarankan untuk rutin berolahraga. Olahraga…

Penyebab Batuk Berdarah yang Wajib Kamu Waspadai

Batuk adalah respon alami dari tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari iritasi atau lendir. Namun ketika batuk disertai dengan munculnya darah, gejala tersebut dapat menjadi tanda peringatan yang serius. Batuk berdarah sendiri merupakan indikasi penyakit serius terkait paru-paru dan saluran pernapasan. Pada pembahasan kali ini, Bumame akan membawamu untuk menjelajahi secara singkat berbagai penyebab batuk…

5 Manfaat Tidur yang Cukup bagi Kesehatan yang Wajib Diketahui

Tidur yang cukup juga berperan penting dalam mengatur berat badan dan mengendalikan nafsu makan. Kurang tidur dapat mempengaruhi regulasi hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur nafsu makan kita, seperti hormon leptin dan ghrelin. Kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan dan mempengaruhi kecenderungan kita untuk memilih makanan yang tidak sehat. Dengan memberikan perhatian yang cukup terhadap tidur…