Penyebab Tiba-tiba Terasa Sesak Nafas yang Bikin Panik

• admin
• July 4, 2023
• 0
• 40

1. Bernapas melalui mulut Teknik bernapas ini mudah dilakukan dan membantu pernapasan menjadi lebih efektif.  Pertama-tama, duduklah di kursi dengan tegak dan sandarkan bahu agar otot leher serta bahu menjadi rileks. Tarik napas secara perlahan melalui hidung tanpa membuka mulut selama 2 hitungan. Selanjutnya, keluarkan pelan-pelan melalui mulut hingga 4 hitungan.  Ulangi cara ini kurang lebih…