Olahraga Archives - Informasi Kesehatan

Inilah 4 Manfaat Tersembunyi dalam Olahraga Catur

Ada ngga nih, Sahabat Sehat yang gemar bermain catur? Salah satu cabang olahraga ini sangat mengandalkan taktik dan strategi dalam melangkah. Saat bermain catur, otak dipaksa untuk terus berpikir mencari celah pergerakan lawan hingga bisa menyelesaikan permainan. Tahu kah kamu, dampak positif yang bisa didapatkan dari kegiatan ini banyak banget, loh! Apa aja itu? Yuk…

Pilates Jadi Olahraga yang Dianjurkan untuk Lawan Penyakit di Tengah Polusi

Dalam Pilates, latihan dilakukan dengan konsentrasi dan pernapasan yang terkoordinasi. Hal ini bertujuan untuk membangun tubuh yang kuat, seimbang, dan lentur. Sebagai salah satu olahraga gymnastic, pilates dapat dilakukan oleh semua kalangan. Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. “Mulai dari anak-anak remaja berusia 10 tahun hingga orang tua berusia 70 tahun yang ingin memperbaiki bentuk…

8 Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga

Pemanasan sebelum olahraga memiliki banyak manfaat penting bagi tubuh Anda. Ini adalah langkah yang penting untuk dipersiapkan sebelum beraktivitas fisik. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari pemanasan sebelum olahraga: Meningkatkan Sirkulasi Darah: Pemanasan membantu memperluas pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke otot-otot Anda. Ini memastikan bahwa otot-otot Anda mendapatkan lebih banyak oksigen dan nutrisi…

10 Manfaat Olahraga buat Tubuh! yakin masih Mager Olahraga?

Olahraga memiliki banyak manfaat penting bagi tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa olahraga penting: Menguatkan Otot dan Tulang: Melakukan olahraga secara teratur membantu membangun dan mempertahankan kekuatan otot serta kepadatan tulang. Ini sangat penting untuk mencegah kerapuhan tulang (osteoporosis) dan mempertahankan mobilitas yang baik. Meningkatkan Kesehatan Jantung: Olahraga aerobik, seperti berlari,…

5 Olahraga untuk Menambah Tinggi Badan

Spot jump adalah latihan yang mudah untuk dilakukan. Mulailah gerakan dengan menjaga kaki tetap rapat dan berdiri dengan jari-jari kaki. Setelah itu kamu harus mulai melompat dengan tangan lurus ke atas di udara selama 2 menit. Tingkatkan kecepatan saat melompat. Latihan ini membantu kamu menambah tinggi badan dan mempertahankan performa atletik. Sahabat Fimela, demikian 5…

Penyebab Badan Menggigil Kedinginan Tiba-tiba, Bisa Jadi Karena Olahraga

Obat-obatan terkadang dapat menimbulkan efek samping, termasuk membuat badan tiba-tiba menggigil. Bisa jadi penyebab menggigil tiba-tiba yang kamu alami adalah karena mengonsumsi obat-obatan, baik saat menggunakan obat-obatan bebas, suplemen, produk herbal, dan bahkan obat-obatan yang diresepkan dokter dengan dosis yang salah. Segera beri tahu dokter atau apoteker yang memberikan obat-obatan jika kamu tiba-tiba menggigil. Dengan demikian dokter atau…

Susu Cokelat, Minuman Unggul dalam Pemulihan Pasca Olahraga

Hai, Sahabat Sehat! Siapa disini yang udah bisa rutin olahraga sesuai anjuran Kemenkes? Yap, minimal 30 menit setiap hari selama 5 kali per minggu, atau altenatif lain 3 kali sehari selama 10 menit. Bagi kamu yang udah bisa rutin olahraga, keep it up ya! Nah, sehabis berolahraga pasti kamu perlu minum untuk menjaga tubuh tetap…

3 Manfaat Olahraga Treadmill Untuk Kesehatan Tubuh dan Mental

Fimela.com, Jakarta Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat. Salah satu olahraga yang bisa dilakukan di rumah ialah menggunakan treadmill. Treadmill sendiri merupakan mesin olahraga stasioner yang dilengkapi sabuk berjalan atau lari yang dirancang untuk latihan kardio dalam ruangan. Banyak treadmill menawarkan berbagai pengaturan kecepatan dan kemiringan, menjadikannya peralatan kebugaran…

Olahraga Panjat Tebing Rawan Cedera, Ini Pertolongan Pertama yang Harus Dilakukan

“Dimulai dari terapi paling minimal hingga lebih lakukan injeksi. Injeksi dilakukan dengan guiding USG untuk melihat ujung jarum kita berada di mana sehingga obat yang diberikan lebih tepat sasaran. Last choice adalah metode operasi. Menggunakan lubang kecil untuk memasukkan kamera sehingga tim dokter bisa menilai kondisi sendi atau otot tersebut tanpa meninggalkan efek berarti,” kata…

Bolehkah Olahraga di Malam Hari?

Sahabat Sehat, kamu lebih sering olahraga pagi, sore, atau malam hari? Sebagian orang memilih olahraga di malam hari karena padatnya aktivitas. Kesibukan tersebut membuatnya hanya mempunyai waktu luang di malam hari untuk menjaga kebugaran. Meski demikian, ada yang mengatakan bahwa olahraga malam adalah ‘silent killer’ karena lambat laun menimbulkan berbagai risiko kesehatan. Apakah benar demikian?…