7 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Perbaiki Gaya Hidup

Olahraga adalah salah satu cara yang efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Beberapa jenis olahraga yang disarankan untuk mengurangi tekanan darah adalah jalan kaki, bersepeda, senam, dan jogging. Disarankan untuk melakukan olahraga selama 30-60 menit, sebanyak 3-5 kali dalam seminggu agar dapat mencapai hasil yang optimal. Saat dilakukan secara rutin dan konsisten, olahraga mampu menurunkan…

Read More

5 Cara Ampuh Memanfaatkan Bawang Putih untuk Menurunkan Berat Badan

Selain mengonsumsi bawang putih, jangan lupakan pentingnya aktivitas fisik yang teratur dalam upaya menurunkan berat badan. Kombinasikan konsumsi bawang putih dengan rutinitas latihan yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi fisikmu untuk hasil yang optimal. Pastikan memiliki olahraga atau gerak tubuh cukup setiap harinya. Ini jauh lebih baik dibanding sekedar mengonsumsi bawang putih saja.  Bawang putih…

Read More

5 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Metode Intermittent Fasting

4. Metode 20/4 Metode ini mirip dengan metode 16/8, namun dengan jendela waktu makan yang lebih pendek. Seseorang hanya makan dalam jendela waktu 4 jam dalam sehari, dan puasa selama 20 jam. 5. Alternate-Day Fasting Metode ini melibatkan puasa pada hari yang diselingi dengan hari makan. Seseorang akan puasa satu hari, kemudian makan seperti biasa…

Read More

5 Manfaat Rebusan Air Ketumbar, Menurunkan Gula Darah hingga Kolesterol

Kandungan senyawa antimikroba dalam biji ketumbar juga bisa didapat dengan merebus ketumbar dan meminumnya sehingga dapat melawan infeksi tertentu, terutama yang dibawa oleh makanan, mulai dari infeksi bakteri penyebab pilek, flu, batuk, radang tenggorokan dan semacamnya. Bahkan biji ketumbar dapat melawan bakteri penyebab infeksi saluran kemih menurut penelitian. Minum air rebusan ketumbar juga dapat meringankan…

Read More

5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Sarapan adalah waktu yang penting untuk memberi energi pada tubuh dan mempersiapkan diri untuk aktivitas sepanjang hari. Untuk menu sarapan, pilihlah makanan yang rendah garam, rendah lemak jenuh, dan kaya akan serat, vitamin, pun mineral. Makanan yang kamu pilih untuk menu sarapan sangat menentukan kesehatanmu ke depannya. Makanan sehat akan membuat tubuh sehat, sementara makanan…

Read More

Cara Membuat Air Rebusan Bawang Putih yang Ampuh dan Cepat Menurunkan Kolesterol

Bahan-bahan: 10 siung bawang putih 4 gelas air Langkah-langkah: Siapkan dulu bawang putihnya, kemudian kupas dan cuci bersih. Setelah bersih, hancurkan bawang putih dengan cara ditumbuk atau diiris tipis agar kandungan aktifnya dapat keluar dengan maksimal. Rebus air hingga mendidih. Setelah air mendidih, masukkan bawang putih yang sudah dihancurkan ke…

Read More

Cara Membuat Air Rebusan Tomat untuk Menurunkan Kolesterol

Bahan-bahan: 4 buah tomat yang sudah matang 1 liter air Madu atau gula secukupnya (opsional) Perasan jeruk nipis (opsional) Langkah-langkah: Cuci tomat dengan bersih, lalu potong menjadi potongan kecil. Rebus potongan tomat dalam air mendidih selama 15-20 menit. Setelah itu, saring air rebusan tomat menggunakan saringan halus untuk memisahkan…

Read More

Apakah Jantung Pisang Bisa Menurunkan Kolesterol? Simak Penjelasannya

Fimela.com, Jakarta Jantung pisang adalah bagian yang seringkali dibuang saat memakan buah pisang. Namun, tahukah bahwa jantung pisang juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh? Jantung pisang mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah kandungan serat yang tinggi, yang dapat membantu memperbaiki pencernaan, menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.…

Read More

6 Manfaat Senam Pilates untuk Menurunkan Kolesterol

1. Menyehatkan Jantung Senam pilates dapat membantu mengurangi stres karena fokus pada pernapasan yang tenang dan gerakan yang teratur. Jika emosi dan stres seseorang terkendali, maka akan membuat jantung lebih sehat dan kadar kolesterol dalam tubuh menjadi stabil. 2. Meningkatkan kekuatan otot inti Senam Pilates bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot inti. Latihan ini melibatkan gerakan…

Read More

6 Manfaat Air Rebusan Daun Sirih yang Ampuh Menurunkan Kolesterol dengan Cepat

1. Kandungan Nutrisi dalam Daun Sirih Daun sirih mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa kandungan yang terdapat dalam daun sirih adalah flavonoid, polifenol, minyak atsiri, protein, dan kalsium. Kandungan-kandungan ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. 2. Efek Antioksidan dalam Daun Sirih Air rebusan daun…

Read More