Diri Archives - Informasi Kesehatan

Berbagi Tips Seputar Persiapkan Diri Sebelum Mengikuti dan Selama Marathon

Setelah beberapa bulan persiapan, berikut adalah tips-tips yang dapat pelari pertimbangkan tiga hari sebelum mengikuti marathon: Kurangi Intensitas dan Volume Latihan Dalam tiga hari terakhir sebelum marathon, fokuslah pada istirahat dan pemulihan. Latihan yang ringan seperti jogging santai dapat dilakukan, namun hindari latihan intens. Jika memungkinkan, lakukan beberapa sesi latihan ringan tersebut pada waktu yang…

Self-Deprecation, Merendahkan Diri dalam Balutan Humor

Pernahkah kamu menemui orang yang sering merendahkan, meremehkan, dan mencela dirinya sendiri dengan candaan? Sebagai contoh, tercetus pernyataan, “aku memang payah”, “aku tidak hebat, semua orang juga bisa melakukannya”, “aku bukan hebat, hanya hoki saja”, “aku tidak pintar, hanya faktor keberuntungan.” Foto: Pexels.com Ternyata tindakan tersebut termasuk kategori self-talk negatif. Hal ini sejalan dengan pernyataan…

Manfaat Mederma® Advanced Gel, Bantu Pudarkan Bekas Luka dan Bikin Lebih Percaya Diri

Demi membuktikan efektivitas suatu produk, tentu diperlukan uji klinis terlebih dulu. Nah, berdasarkan uji klinis Mederma® Advanced Gel untuk general scar, perbaikan bekas luka mulai terlihat di hari ke-14. Pengujian ini melibatkan 44 pria dan wanita yang diberikan Mederma® Advanced Gel 1 kali sehari selama 10 minggu.5 Hasilnya terdapat perbaikan mulai dari minggu ke-2 (14…

Kontrol Diri Saat Ngemil dengan Mindful Snacking

Makan camilan adalah kebiasaan menyenangkan dan membuat lebih bersemangat. Rasa gurih atau manis yang bervariasi, membuat banyak orang ngga pengen berhenti saat mengonsumsinya. Tetapi, tahukah Sahabat Sehat bahwa makan snack kemasan secara berlebihan itu ngga baik buat kesehatan? Jangan cemas, mindful snacking bisa kamu terapkan supaya terhindari dari risiko buruk kebiasaan ngemil snack kemasan. Risiko Konsumsi Snack…

Upgrade Diri dengan Stress Positif, Eustress

Tahukah kamu jika tidak semua rasa tertekan atau stress itu buruk? Eustress adalah kondisi stress yang memiliki dampak positif. Perasaan ini muncul di beberapa kesempatan, seperti saat mengunjungi tempat baru, bertemu orang baru, memulai pekerjaan baru, mengikuti kompetisi, atau bahkan saat menonton film terbaru. Meski disebut sebagai “stres”, eustress ini berjangka pendek dan akan membawamu ke…