7 Tips Diet Sehat untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Lemak dan minyak adalah bagian penting dari pola makan tapi perlu dikelola dengan bijak. Pilih sumber lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan trans lemak, seperti makanan cepat saji dan makanan olahan. Penggantian minyak goreng dengan metode memasak yang lebih sehat, seperti panggang atau kukus, juga dapat…

Read More

Camilan Diet dan Sehat yang Mampu Menjaga Keseimbangan Kolesterol

1. Granola Granola adalah camilan sehat yang sedang trend saat ini. Granola adalah makanan yang dibuat dari oat, kacang-kacangan, biji-bijian dan buah kering. Granola yang sudah dibuat, bisa dinikmati langsung, bisa juga dicampur dengan susu ataupun madu. Kandungan oat yang ada pada granola, bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, dan mencegah darah tinggi. Kacang-kacangan, biji-bijian…

Read More

7 Cara Mengolah Alpukat Mentega yang Cocok untuk Diet Kolesterol

Fimela.com, Jakarta Alpukat merupakan buah yang sering dikonsumsi orang yang menjalankan program diet. Karena alpukat memiliki kandungan yang kaya nutrisi seperti vitamin K, folat, vitamin C, kalium, vitamin B5, B6, E, magnesium, karbohidrat, serat dan nutrisi lainnya. Ada beberapa jenis alpukat yang bisa dikonsumsi, salah satunya alpukat mentega. Kandungan di dalam alpukat mentega, berfungsi untuk…

Read More

4 Menu Diet dari Buah Bit yang Bisa Menurunkan Kolesterol

3. Sup Buah Bit Sup buah bit merupakan menu diet yang rendah kalori namun tinggi nutrisi. Buat sup ini dengan merebus buah bit bersama dengan sayuran lain seperti wortel, kentang, dan bawang putih. Tambahkan sedikit garam dan merica untuk memberi rasa pada sup. Sup buah bit ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan membantu…

Read More

4 Manfaat Konsumsi Lemon untuk Diet dan Cara Mengolahnya

Sebagai minuman diet yang menyehatkan, inilah pilihan cara untuk mengolah lemon dilansir dari berbagai sumber: 1. Menambahkan Madu Sebagai pemanis alami, madu mengandung nutrisi dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Campurkan air lemon dengan madu untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, kombinasi bahan ini dapat melancarkan pencernaan dan memberikan energi yang tahan lama.  2. Menambahkan…

Read More

Kebiasaan Makan Sehat Jadi Solusi Diet Turunkan Berat Badan yang tidak Menyiksa

Noi Aswari, selaku founder Lean Mean juga menambahkan tentang bagaimana setiap menu yang dihadirkan di Lean Mean telah berpedoman pada bahan-bahan sehat dan rendah kalori. Setiap porsi dihadirkan seimbang untuk setiap individu, agar mereka memiliki kebutuhan nutrisi yang tercapai. dr. Cut sendiri menekankan pentingnya menjaga keseimbangan dan moderasi dalam pola makan. Setiap individu dianjurkan untuk…

Read More

4 Menu Diet Mediterania untuk Turunkan Kolesterol Tubuh

3. Minestrone Soup Sup Minestrone adalah hidangan yang kaya akan serat dan nutrisi. Untuk membuatnya, rebus kaldu sayuran dengan tomat dan tambahkan berbagai sayuran seperti wortel, kentang, kacang hijau, dan kacang-kacangan. Tambahkan pasta gandum utuh untuk memberikan rasa dan tekstur yang lebih. Sajikan sup dengan sejumput keju parmesan rendah lemak. Ini adalah pilihan yang hangat,…

Read More

Mi Shirataki yang Rendah Kalori Cocok Buat Diet

Halo Sahabat Sehat! Mi shirataki, mi ini mirip dengan bihun atau kwetiau, namun berbeda. Mi shirataki berasal dari Jepang dengan bahan dasar jenis umbi-umbian. Mi shirataki juga mengandung kalori yang rendah. Lebih jelasnya, yuk simak artikel berikut! Apa itu mi shirataki? Mi shirataki adalah mi yang panjang dan berwarna putih yang sering juga disebut mi…

Read More

Diet Psikobiotik untuk Kesehatan Mental

Halo Sahabat Sehat! Apakah kamu sudah pernah dengar tentang diet psikobiotik? Psikobiotik mengacu pada mikrobioma atau mikroba yang diusus. Dengan mempertahankan mikroba baik diusus dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental karena usus dan otak yang saling berhubungan. Apa itu diet psikobiotik? Istilah “psikobiotik” diciptakan oleh tim peneliti Dr. Cryan pada tahun 2013, yang berikatan dengan mikrobiota…

Read More

Kualitas Diet pada Berbagai Kelompok Populasi di Indonesia

PERGIZI PANGAN Webinar Series 168Tema: Kualitas Diet pada Berbagai Kelompok Populasi di Indonesia Rabu, 27 September 2023Jam 14.00 – 16.00 WIB Sambutan pembukaan: Prof Dr Hardinsyah MS (Guru Besar Ilmu Gizi IPB University, Ketua Umum AIPGI, & Ketua Umum PERGIZI PANGAN Indonesia) Narasumber:1. Arindah Nur Sartika, SGz, MGizi (STIKes Mitra Keluarga)Penggunaan Instrumen Penilaian Kualitas Diet…

Read More