Kurangi Konsumsi Obat, Begini Pola Hidup yang Bisa Bantu Tekan Gula Darah

Mengutip dari alodokter.com, stres yang berkelanjutan dapat berdampak pada peningkatan kadar gula darah, karena hormon kortisol yang dihasilkan tubuh saat stres mempengaruhi kinerja insulin. 

Oleh karena itu, disarankan untuk mengelola stres guna menjaga kadar gula darah tetap stabil. Anda dapat mengerjakan kegiatan yang menyenangkan seperti membaca, melukis, menonton film, atau mendengarkan musik.

Selain itu, praktik teknik relaksasi dan pemenuhan waktu istirahat juga dapat membantu, dengan tidur 7–9 jam setiap harinya untuk mengurangi tingkat stres. Dengan cara ini, Anda dapat menjaga keseimbangan gula darah dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *