Kurangi Efek Samping Obat, Begini Pola Hidup yang Bisa Turunkan Risiko Darah Tinggi

Fokus utama yang harus diperhatikan oleh individu yang mengalami tekanan darah tinggi adalah mengendalikan pola makan. Disarankan untuk menghindari dengan sungguh-sungguh makanan yang tinggi kandungan garam atau asin. 

Pasalnya, asupan garam memiliki potensi untuk meningkatkan kadar natrium dalam tubuh, yang nantinya dapat berdampak pada peningkatan tekanan darah. Meskipun sudah teratur mengkonsumsi obat hipertensi, tetaplah penting untuk menjauhi makanan yang mengandung tinggi garam. 

Sebagai opsi yang lebih baik, individu yang mengalami tekanan darah tinggi sebaiknya meningkatkan asupan buah dan sayur yang kaya akan serat, vitamin, kalium, antioksidan, dan magnesium. Perlu dicatat bahwa konsumsi makanan tinggi serat dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik pada penderita hipertensi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *