5 Cara Mengatur Jadwal Makan untuk Menurunkan Kolesterol dengan Cepat

1. Sarapan Pagi yang Sehat

Sarapan pagi adalah waktu yang tepat untuk mengonsumsi makanan yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Usahakan untuk sarapan sekitar pukul 07.00 hingga 09.00. Pilihlah makanan yang mengandung serat tinggi seperti oatmeal, buah-buahan segar, serta biji-bijian. Makanan-makanan ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

2. Makanan Ringan untuk Camilan

Mengonsumsi makanan ringan seperti salad, sayuran, dan buah-buahan segar dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Hindari makanan cepat saji dan makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi. Konsumsi camilan sekitar pukul 10.00 hingga 11.00.

3. Makan Siang

Sahabat Fimela bisa makan siang pada pukul 12.00 hingga 14.00. Pilihlah makanan yang bergizi tinggi, hindari makanan dan minuman yang terlalu manis. Jangan lupa untuk mengonsumsi karbohidrat, untuk menambah energi di siang hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *