Informasi Kesehatan

1. Berikan Waktu untuk Istirahat

Saat menggunakan gadget atau laptop dalam waktu yang lama, mata kamu akan terus menatap layar yang menyebabkan mata bekerja lebih keras. Istirahatkan mata kamu setidaknya setiap 20-30 menit dengan cara mengalihkan fokus pandangan. Misalnya, lihat sesuatu dalam jarak yang jauh atau fokuskan mata pada satu objek selama beberapa saat.

2. Metode 20-20-20

Selain itu, kamu juga dapat menggunakan metode “20-20-20”. Setiap 20 menit, fokuskan pandangan kamu pada objek yang berjarak sekitar 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Cara ini membantu mengurangi tegangan yang dialami oleh mata akibat menatap layar dalam waktu lama.

3. Biarkan Kondisi Mata Lembap

Selanjutnya, pastikan kondisi mata kamu tetap lembap. Penggunaan gadget atau laptop dalam waktu yang lama dapat membuat mata menjadi kering. Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa menggunakan air mata buatan yang tersedia di apotek. Selain itu, letakkan air humidifier di dekat tempat kerja untuk menjaga kelembaban udara di sekitar mata.