Informasi Kesehatan

Aktivitas yang membuat cepat tidur adalah dengan membaca buku, aktivitas ini seringkali direkomendasikan ketika seseorang mengalami gangguan tidur. Jika disiang hari membaca buku membuatmu mengantuk, maka kamu bisa alihkan hal tersebut pada malam hari saat kamu ingin tidur.

Buat kamu yang memang tidak biasa membaca buku, pasti membaca buku pada malam hari saat akan tidur membuatmu lebih mudah mengantuk. Membaca buku sebelum tidur dapat memberikan efek menenangkan dan mencegah kecemasan yang dapat menimbulkan gangguan tidur pada seseorang. Mata yang lelah setelah membaca buku dapat menjadi cara cepat tidur yang bisa dilakukan.

Jika kamu ingin cepat mengantuk, kamu bisa membaca bacaan yang menghibur dan tidak terlalu berat karena jika kamu membaca buku yang berat seperti penelitian dan jurnal, justru bisa membuatmu terjaga karena bacaan tersebut memancing otak untuk berpikir. Maka dari itu, kamu bisa membaca buku-buku yang ringan saja agar kamu mudah mengantuk.