4 Fakta Nutrisi dan Kandungan Ikan Asin untuk Kolesterol

3. Vitamin D

Ikan asin juga merupakan sumber vitamin D yang baik. Vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan dapat membantu dalam penyerapan kalsium. Selain itu, vitamin D juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.

4. Mineral

Ikan asin mengandung berbagai mineral penting seperti kalsium, fosfor, selenium, dan zat besi. Kalsium dan fosfor diperlukan untuk kesehatan tulang dan gigi, sementara selenium dan zat besi berperan dalam menjaga fungsi metabolisme dan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, penderita kolesterol juga sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi mengenai pola makan yang sehat dan aman bagi kondisi kesehatannya. Selain mengatur pola makan, penting juga untuk melakukan aktivitas fisik yang cukup dan teratur untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mengontrol asupan kolesterol dan sodium merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *